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Stage encadré par Elise (Yoga) et Vincent (Accompagnateur en Montagne)
La randonnée, Niveau 3 : modéré
Les randonnées seront adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 4 à 5 h de marche par jour.
Le dénivelé n’excédera pas 800 m par jour.
Le Yoga, adapté pour tous les niveaux
Les styles de Yoga proposés lors de ce stage :
Le Hatha Yoga Flow (tpus les matins)
&
le Yin Yoga (certains soirs)
Renseignements et inscriptions :
Vincent Larue / 06 51 77 97 93 / marcheetmouvement@gmail.com
www.marche-et-mouvement.com
Stage encadré par Annick Augis (Feldankrais) et Vincent LAure (Accompagnateur en Montagne)
La randonnée, Niveau 2 : facile
Les randonnées sont accessibles à toutes et à tous, adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 3 à 5 h de marche par jour.
Le dénivelé n’excédera pas 600 m par jour.
Les méthodes Feldenkrais & Bones For Life
La méthode Feldenkrais est une forme d’éducation somatique inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Elle permet, entre autres, d’apprendre à mieux bouger, et plus généralement à aller vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action
Renseignements et inscriptions :
Vincent Larue / 06 51 77 97 93 / marcheetmouvement@gmail.com
Annick Augis / 06 78 35 63 14 / prospero.theatre@gmail.com
www.marche-et-mouvement.com
Stage encadré par Séphane Skowronski (Yoga), Fabrice Vaccari (Randonnées) et Aurélie (atelier cosmétique bio)
PRATIQUE : elle s’appuie sur le Hatha-Yoga traditionnel issu de T.K.V. Desikachar, avec des influences du yoga de l’énergie ainsi que du yoga tibétain (Kalou Rimpotché). Nous mettrons en oeuvre enchaînements, postures, travail du souffle, méditation, et relaxation.
RANDONNEES : de belles randonnées en raquettes, encadrées par un guide diplômé, vous permettront d’apprécier la beauté des paysages du Vercors, d’écouter le crissement de la neige, et d’explorer des territoires inconnus.
DETENTE : durant les temps libres, vous pourrez vous prélasser devant la cheminée, faire du ski, une séance de SPA (jacuzzi, sauna, hammam à Villard-de-Lans), ou recevoir un massage. Un atelier de fabrication de cosmétiques bio est proposé pendant le séjour.
Renseignements & inscriptions :
Stéphane / 07 71 04 69 53 / contact@bienetreetsens.com
http://www.bienetreetsens.com
Un stage de Yoga pour découvrir sa terre intérieure et installer ses bases, son socle de confiance et de sécurité. Postures, respirations, méditations, rituel au service de l'Etre entier et en particulier de la découverte du Périnée comme un ensemble intelligent de facsias et de muscles qui constitue notre fondement. C'est en allant à sa découverte, dans les profondeurs de notre matière que nous déployons petit à petit une autre manière d'Etre au Monde, plus libre, plus tranquille. Nous pratiquerons en extérieur au contact de la Nature.
Renseignements et inscriptions :
Stéphanie Marsura / 06 82 33 74 85 / stephaniemarsura@hotmail.com
https://www.stephaniemarsura.com/
Journée type
9h30 / 11h Yoga de la Porteuse de Bonheur
11h / 15h Repas, balade, repos, séances individuelles
15h / 18h Séance Initiation de préparation à l’enfantement
Repas et Soirée libre
14h / 18h Rituel entre femmes
Chaque femme recevra un massage spécifique d’une heure et participera à une séance individuelle avec moi
Les compagnons sont les bienvenus pour pratiquer ou faire leurs propres activités (vélo, marche...).
Informations et scriptions:
Stéphanie Marsura
www.feminin-maternite.fr
masophroyoga@outlook.fr
06.82.33.74.85
Cette découverte vous est proposée par Immersion Montagne (c'est à dire Irene) en collaboration avec Aurélie (sa soeur!). Aurélie a co-fondé et dirige une école Montessori à Bourg en Bresse (les Chemins de Traverse) et est également musicienne.
Il n'y a pas de programme mais chaque jour des propositions pour petits et grands, adaptées à la météo et à l'énergie du groupe :
- de la marche, à la journée ou quelques heures, sans grande distance, y compris de nuit selon les envies
- de l'eau, du ciel ou des ruisseaux.
- de l'observation pour mieux comprendre et ressentir la vie sauvage. Cette observation se fera sur le terrain et une fois rentrés au gite, appuyée par le jeu et par du matériel et une pédagogie Montessori
- de la création, musicale ou artistique. La Nature nous offre tous les matériaux nécessaires à cette exploration sensorielle
Renseignements et inscriptions :
Irène Alvarez / 06 68 05 63 58
https://www.immersionmontagne.com/explorations/automne-en-famille-vercors/
Encadré par Bertrand Joly (association Surya Chandra) et Grégory Curiel (Sentes et Cimes)
Nous découvrirons la richesse de l’approche du Yoga à propos de la respiration. Nous comprendrons ensuite comment il est possible d’appliquer ces techniques à la marche, qui deviendra à son tour un véritable Yoga, une marche en rythme avec le paysage.
Cette nouvelle approche de la marche, facile à expérimenter et à mettre en place, vous aidera à :
– maintenir votre corps en bonne santé
– évacuer votre excès éventuel de stress
– apaiser votre mental, en installant une véritable méditation, par l’ouverture de vos sens à la nature.
Chaque jour nous alternerons enseignements pratiques et théoriques en salle, et séances de marche.
Renseignements & inscriptions :
Bertrand Joly / 06 83 82 21 60 / jolybert@yahoo.fr
Grégory Curiel / 06 22 13 60 87 / contact@sentesetcimes.org
Stage encadré par Annick Augis (Feldankrais) et Vincent LAure (Accompagnateur en Montagne)
La randonnée, Niveau 2 : facile
Les randonnées sont accessibles à toutes et à tous, adaptées au rythme du groupe et progressives (distance et dénivelé). De 3 à 5 h de marche par jour.
Le dénivelé n’excédera pas 600 m par jour.
Les méthodes Feldenkrais & Bones For Life
La méthode Feldenkrais est une forme d’éducation somatique inventée par Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Elle permet, entre autres, d’apprendre à mieux bouger, et plus généralement à aller vers l’aisance dans le mouvement et dans l’action
Renseignements et inscriptions :
Vincent Larue / 06 51 77 97 93 / marcheetmouvement@gmail.com
Annick Augis / 06 78 35 63 14 / prospero.theatre@gmail.com
www.marche-et-mouvement.com
Ce processus est sain pour l'équilibre de tous dans la famille.
Un temps pour (re) découvrir quelle Femme, et quel Etre, vous êtes aujourd'hui, un temps dédié à votre féminité enrichie de votre expérience de mère, un temps pour retrouver votre espace et savoir le respecter au quotidien, un rituel de passage. Proposé avec la complicité de Marylène Serrat (astrologue, masseuse, et aide soignante).
Honorer et aimer son corps, célébrer sa beauté, douceur, puissance de mère / puissance de femme
Renseignements et inscriptions :
Stéphanie Marsura / 06 82 33 74 85 / stephaniemarsura@hotmail.com
https://www.stephaniemarsura.com/
Déroulement du stage :
RANDOS : chaque jour entre 3h et 5h de marche , niveau moyen et facile.
Découverte du Massif des Coulmes , Vercors Nord.
YOGA : nous avons une salle pour notre discipline , formidable ! +la terrasse + la Nature quand nous nous promenons .
Journée Type : Do-in dans la salle de 65 m2 (ou dehors si le temps le permet ). Automassage énergétique très bienfaisant .
Puis Petit déjeuner copieux
Puis départ pour la Rando, le plus possible depuis le gite.
Pic Nic préparé par Pierre (végétarien ).
Au retour de la promenade , un temps tranquille
Et de 17h à 18h30 : séance Yoga adapté à vos besoins (étirements) , respirations , Relaxation .
19h30 : Diner fait maison à base de produits locaux.
Renseignements et inscriptions :
Marie-Claude Hubert / yogarando@gmail.com / 06 72 82 87 99
http://yogarando.com/
Encadré par Jean-Guillaume SALLES
Ce stage se destine à un public averti afin de libérer les blocages. Des personnes qui ne soient pas en référence externe.
Ce que cette expérience va vous apporter :
Encadré par Véronique BARRA Enseignante Yoga, et Fabrice VACCARI Accompagnateur en montagne.
Les 3 premières journées, principalement en salle, sont consacrées à :
- La pratique du Yoga, La Marche Consciente, La Relaxation et la Méditation, La Danse libre et spontanée, Yoganse
Les deux dernières en extérieur à :
- La randonnée et yoga…Et au fil du stage, laisser jaillir sa Vitalité.
Renseignements et inscriptions :
Véronique BARRA / 06 62 20 87 93 / verobarra07@gmail.com
www.presence-yoga.fr
6 heures d’animation par jour d’exploration vocale et de pratique énergétique
Renseignements et inscriptions :
Tél. 06 87 24 65 80 / @ : blandinegriot@gmail.com
Tél. 06 78 34 03 16 / @ : patrick.rtm@free.fr
Le chant :
- Stéphanie marsura : 06 82 33 74 85
- www.sophronature.com
